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FRUITS ET LéGUMES
fruits et légumes
La base d’une alimentation saine
Les fruits et légumes constituent la base d’une alimentation saine. Intégrez-les à votre quotidien, car leur consommation augmente rapidement votre apport en énergie.
Chez Marché Ariya, le département des fruits et légumes est un incontournable. En effet, l’équipe de Marché Ariya sélectionne les fruits et légumes selon la saison, tout en proposant des produits exotiques et rares sur le marché.
Savourez les meilleurs fruits et légumes frais, soigneusement choisis pour vous.
Apport en protéines (Abricots, goyaves, pruneaux)
Les protéines sont des éléments essentiels à la vie, et certains fruits en contiennent en quantité significative. La quantité quotidienne recommandée de protéines est actuellement de 50 g par jour.
Un régime riche en protéines peut :
- – Aider à construire des muscles maigres,
- – Contribuer à l’augmentation du métabolisme,
- – Renforcer l’immunité.
Inclure des fruits comme les baies, les abricots, les goyaves et les pruneaux dans votre régime hyperprotéiné pour la perte de poids est une excellente idée. Chez Marché Ariya, nous soutenons cette approche pour une alimentation équilibrée et bénéfique pour la santé.
Apport en protéines (Abricots, goyaves, pruneaux)
Les protéines sont des éléments essentiels à la vie, et certains fruits en contiennent en quantité significative. La quantité quotidienne recommandée de protéines est actuellement de 50 g par jour.
Un régime riche en protéines peut :
- – Aider à construire des muscles maigres,
- – Contribuer à l’augmentation du métabolisme,
- – Renforcer l’immunité.
Inclure des fruits comme les baies, les abricots, les goyaves et les pruneaux dans votre régime hyperprotéiné pour la perte de poids est une excellente idée. Chez Marché Ariya, nous soutenons cette approche pour une alimentation équilibrée et bénéfique pour la santé.
Les légumes :
Un pilier de l’alimentation
Dans une société où la consommation de glucides raffinés et de sucres est excessive, les légumes constituent une excellente alternative. Remplacer ces glucides par des légumes permet de réduire votre apport calorique tout en augmentant vos apports en nutriments essentiels.
Les légumes présentent plusieurs avantages :
- – Faibles en calories, riches en nutriments : Grâce à leur faible densité énergétique, les légumes peuvent être consommés à chaque repas, quel que soit votre âge ou régime alimentaire.
- – Riches en fibres : Les fibres favorisent un bon transit intestinal et préviennent la constipation.
- – Effets protecteurs : Une alimentation riche en fibres réduit les risques de surpoids, de diabète, de maladies cardiovasculaires ou de certains cancers.
Bienfaits des légumes pour l’organisme
On pense souvent que les produits laitiers sont la principale source de calcium pour prévenir l’ostéoporose. Cependant, d’autres nutriments présents dans les légumes jouent un rôle tout aussi important dans la santé osseuse.
Les légumes sont riches en :
- – Potassium et magnésium : Ces minéraux renforcent l’action du calcium sur les os, les rendant aussi indispensables que le calcium lui-même.
Dans une société où le surpoids, l’obésité et les maladies dégénératives sont devenus des préoccupations majeures, il est essentiel de redonner de l’importance aux légumes et de les placer comme piliers de notre alimentation.
Bienfaits des légumes pour l’organisme
On pense souvent que les produits laitiers sont la principale source de calcium pour prévenir l’ostéoporose. Cependant, d’autres nutriments présents dans les légumes jouent un rôle tout aussi important dans la santé osseuse.
Les légumes sont riches en :
- – Potassium et magnésium : Ces minéraux renforcent l’action du calcium sur les os, les rendant aussi indispensables que le calcium lui-même.
Dans une société où le surpoids, l’obésité et les maladies dégénératives sont devenus des préoccupations majeures, il est essentiel de redonner de l’importance aux légumes et de les placer comme piliers de notre alimentation.
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